【健康に良いウォーキング・ジョギング〜おすすめの服装・道具・持ち物〜サイトマップ〜】

1.トップページ(ウォーキング・ジョギングの
          おすすめの服装・道具と持ち物)

1−1.サイト概要(ウォーキングのススメ)
1−2.ウォーキング・ジョギングの効果
1−3.継続は力なり、楽しく続けよう
1−4.夜のウォーキング・ジョギングは危険?

2.ウォーキング・ジョギングの服装・道具

2−1.あるもので始めよう
2−2.計測器(体脂肪計など)
2−3.ウォーキングシューズ・ジョギングシューズ
2−4.ウェア・パンツ(服装)
2−5.LED、反射材、バッグなどの小物

3.楽しくウォーキング・ジョギングを続けよう

3−1.ウォーキング・ジョギングは
     いつでもできる運動、楽しく継続しよう

4.その他

4−1.用語など
 

 健康に良いウォーキング・ジョギング〜おすすめの服装・道具・持ち物〜(トップページ)
                                    体の状態を測定・管理する道具(体重計・体脂肪計など)の紹介

2−2.体の状態を測定・管理する道具の紹介


  ここでは、ウォーキング・ジョギングの前後や運動中に体の状態を測定・管理する道具について、紹介します。
  昔は、体重以外は測定することができませんでしたが、現在は違います。

  体脂肪率、運動の際のカロリー、心拍数(脈拍)、歩いた距離や場所まで記録できます。

  自分の目的にあった、計測器を購入して、自分の体の状態を測定し、数値やグラフで管理してみませんか。
  徐々に減っていく、体重や体脂肪率を記録するのは楽しいものです。
  (とは言っても、数日で結果が出るわけではないのが、辛いところ)

  自分用と、一緒に頑張るパートナー用にも欲しいアイテムもありますよ。

  また、オムロン製で揃えると「ウィルネスリンク」と言って、体重や血圧、歩数などのデータを携帯電話やパソコンで
  インターネット上でオムロンのサイトとデータのやりとりをして、無料で健康管理サービスを受けることができます。
  (体重や血圧の毎日の測定結果をグラフで表示することができます。)

  管理人おすすめは、タニタのカロリズムです。目標のカロリー摂取量とカロリー消費量を計算してくれます。
  色々な色があるので好きな色を選べますし。(パートナーとセットで持ちたいアイテムです)

  以下に各種道具を紹介します。(値段は参考になります)
【歩数計(ウェルネスリンク対応)】





オムロン 歩数計 HJ-205IT-Y
イエロー【ウェルネスリンク対応】

(3,080円)

【体重計】

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-208IT 【ウェルネスリンク対応】
(15,750⇒5,700円)
体脂肪率、体重、骨格筋率
内臓脂肪レベル、BMI、
基礎代謝、体年齢

【オムロンUSB通信トレイ】



オムロン USB通信トレイ HHX-IT3
【ウェルネスリンク対応】

(891円)
【タニタ、カロリズム】





タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム
DIET マゼンタ AM-130-MA

(3,630円)

【カロリースケール】





TANITA カロリースケール CK-005
(15,750⇒9,688円)
料理540種類対応

【カロリースケール(ごはん)】

TANITA 【タニタ社員食堂おすすめ! ごはんのカロリーが簡単にはかれる】 デジタルクッキングスケール KD-195
(1,800円)