【健康に良いウォーキング・ジョギング〜おすすめの服装・道具・持ち物〜サイトマップ〜】

1.トップページ(ウォーキング・ジョギングの
          おすすめの服装・道具と持ち物)

1−1.サイト概要(ウォーキングのススメ)
1−2.ウォーキング・ジョギングの効果
1−3.継続は力なり、楽しく続けよう
1−4.夜のウォーキング・ジョギングは危険?

2.ウォーキング・ジョギングの服装・道具

2−1.あるもので始めよう
2−2.計測器(体脂肪計など)
2−3.ウォーキングシューズ・ジョギングシューズ
2−4.ウェア・パンツ(服装)
2−5.LED、反射材、バッグなどの小物

3.楽しくウォーキング・ジョギングを続けよう

3−1.ウォーキング・ジョギングは
     いつでもできる運動、楽しく継続しよう

4.その他

4−1.用語など
 

 健康に良いウォーキング・ジョギング〜おすすめの服装・道具・持ち物〜(トップページ)用語など

ウォーキングとは


  「歩く」という単純で簡単な運動を、動作の質や強度を考慮することにより、
  健康増進や生活習慣病予防の効果を期待し実施すること。
  有酸素性運動を長時間継続することで、脂肪をエネルギーとして利用することができる。