【健康に良いウォーキング・ジョギング〜おすすめの服装・道具・持ち物〜サイトマップ〜】

１．トップページ（ウォーキング・ジョギングの
　　　　　　　　　　おすすめの服装・道具と持ち物）

１−１．サイト概要（ウォーキングのススメ）
１−２．ウォーキング・ジョギングの効果
１−３．継続は力なり、楽しく続けよう
１−４．夜のウォーキング・ジョギングは危険？

２．ウォーキング・ジョギングの服装・道具

２−１．あるもので始めよう
２−２．計測器（体脂肪計など）
２−３．ウォーキングシューズ・ジョギングシューズ
２−４．ウェア・パンツ（服装）
２−５．ＬＥＤ、反射材、バッグなどの小物

３．楽しくウォーキング・ジョギングを続けよう

３−１．ウォーキング・ジョギングは
　　　　　いつでもできる運動、楽しく継続しよう

４．その他

４−１．用語など
　

　健康に良いウォーキング・ジョギング〜おすすめの服装・道具・持ち物〜（トップページ）＞用語など

体脂肪率とは


　　体に占める脂肪の比率のこと。
　　体脂肪計は脂肪組織の電気抵抗が高いことを利用している。
　　（微弱な電流を流し、体脂肪の量を推定している）
　　成人女性は30％、成人男性は25％を超えると標準以上になります。