【健康に良いウォーキング・ジョギング〜おすすめの服装・道具・持ち物〜サイトマップ〜】

１．トップページ（ウォーキング・ジョギングの
　　　　　　　　　　おすすめの服装・道具と持ち物）

１−１．サイト概要（ウォーキングのススメ）
１−２．ウォーキング・ジョギングの効果
１−３．継続は力なり、楽しく続けよう
１−４．夜のウォーキング・ジョギングは危険？

２．ウォーキング・ジョギングの服装・道具

２−１．あるもので始めよう
２−２．計測器（体脂肪計など）
２−３．ウォーキングシューズ・ジョギングシューズ
２−４．ウェア・パンツ（服装）
２−５．ＬＥＤ、反射材、バッグなどの小物

３．楽しくウォーキング・ジョギングを続けよう

３−１．ウォーキング・ジョギングは
　　　　　いつでもできる運動、楽しく継続しよう

４．その他

４−１．用語など
　

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内臓脂肪蓄積型肥満とは


　　リンゴ型肥満とも呼ばれ、腹部内臓周囲に脂肪が蓄積すること。
　　メタボリックと同様、ウエスト周囲が男性83cm、女性90cm以上の場合は注意が必要。